• Rolling Stone в Twitter
  • Rolling Stone Вконтакте
  • Rolling Stone в FaceBook
  • Rolling Stone в Одноклассниках
  • Rolling Stone в Instagram

«Стань человеком со звездами»: Мастер-класс Йога и Body Balance

22 Июля 2016 | Автор текста: Леонид Фоменко
«Стань человеком со звездами»: Мастер-класс Йога и Body Balance

«Стань человеком со звездами»: мастер-класс Йога и Body Balance


© пресс-служба

Reebok зовет всех желающих на занятия фитнесом! Совершенствовать себя можно и нужно всегда и везде. Наш девиз — Gym is everywhere! Тренируйтесь где хотите и когда захотите! Измените свои представления о фитнесе!

Наши лучшие тренеры помогут вам в этом вместе с российскими звездами кино, музыки и шоу-бизнеса, которые разделяют нашу идею, что успех невозможен без физического, духовного и ментального совершенствования.

Открытие сезона тренировок «Стань человеком со звездами»

Когда: 26 июля 2016 года

Где: «БереZы Парк»

Адрес: Строгинское шоссе, владение 1, метро «Щукинская»     

В 20-00 начнется тренировка Body Balance 

Body Balance — одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы. Более эффективной является только Виньяса Йога, но это урок для продвинутых, которые знают основные асаны и имеют хорошую силовую подготовку. Body Balance же позволяет получить сходный тренировочный эффект любому новичку. При этом действительно не только повышая энергетические затраты на время тренировки, но и ускоряется обмен веществ после нее. Эта система тренировок входит в популярное сегодня направление «разумное тело».

Сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Занятие можно разделить на три части. В первой выполняются скручивания позвоночника из положения стоя, укрепляются косые мышцы при помощи статических наклонов и «позы треугольника», прорабатываются бедра и ягодицы в традиционных йоговских позах воина. Вторая часть тренировки включает в себя работу на пресс и спину на полу. Этот сегмент больше всего напоминает уроки пилатеса. Третий сегмент - растяжка и спокойный отдых в положении лежа на полу. Тело во время такого урока успевает и увеличить подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет их сокращения и работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц.

В 21-00 стартурет тренинг по Хатха-йоге от Сергея Литау

Сергей Литау — один из самых популярных преподавателей йоги в Москве. Его путь начался с кундалини-йоги. В 1998 году Сергей познакомился с Картой Сингхом, проводившим в Москве семинары по кундалини. В 2000-м начал преподавать сам, а в 2003-м с единомышленниками основал Федерацию йоги. Сегодня это сеть залов по всей Москве и целая кузница кадров: любой желающий может пройти курс, посетить семинары и по окончании обучения получить соответствующий сертификат, разрешающий преподавательскую деятельность. В рамках нашего проекта Сергей проведет часовое занятие по хатха-йоге. Эта древняя система, помогает привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. Для мастер-классов такая методика подходит лучше всего, она физиологична, прагматична, без лишней метафизики и эмоций - все сведено к определенной гимнастической системе. И это очень правильно. Телесную оболочку никто не отменял - без создания плотной формы заливать внутрь пранические энергии просто опасно.

РЕГИСТРАЦИЯ на МЕРОПРИЯТИЕ: https://bemorehuman.timepad.ru/event/352331/

Официальный сайт проекта: http://bmhwithstars.ru/

 

ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ
ВИДЕО ДНЯ ТРЕК ДНЯ
Материалы партнеров
Интересно